Berfikir secara logika, makan banyak akan menyebabkan gemuk, sehingga dengan tidak makan atau mengurangi porsi makan, maka tubuh akan bertambah kurus. Maka banyak teman-teman yang tidak makan dengan alasan untuk menurunkan berat badan.

Padahal dengan menahan lapar, metabolisme tubuh kita akan menurun yang menyebabkan melambatnya pembakaran lemak. Selain itu juga menurunkan stamina sehingga badan kita merasa loyo dan cepat lelah.

Lapar adalah sebagai akibat dari kadar gula dalam darah yang menipis, sdangakan otak kita membutuhkan. Efeknya kepala terasa pusing, bila dilanjutkan pasti akan muncul gangguan kesehatan.

KEGAGALAN DIET dimulai dari sini, saat anda merasa kurang sehat, secara alamiah anda akan mengkonsumsi karbohidrat untuk mengatasi rasa pusing atau lapar tersebut, yang mengakibatkan peningkatan kadar gula darah dengan cepat. Peningkatan yang mendadak ini memicu tubuh melepaskan insulin dalam jumlah besar untuk mengubah guladarah menjadi LEMAK.

Hasilnya adalah penurunan kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini terjadi berulang-ulang. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya.

Inilah kenapa merupakan cara terburuk dalam berdiet, karena tujuannya menurunkan berat badan, tetapi yang didapatkan adalah Diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.